可以的，多喝枸杞，红枣茶熬夜也有好气色枸杞是平补阴阳，补肾滋阴之佳品，可以单独泡水，也可以和红枣一起泡水喝红枣补气补血。

把洗净的枸杞放入用微波炉烘烤数秒时间不要长或在蒸锅里蒸数分 钟，每日早晚直接嚼服，吸收效果更佳冲泡食用方法适用于怕凉人群选15g左右枸杞，放入杯中，若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍然后用开水冲泡，待水自然放温后浸泡5分钟左右即可，枸杞吸水恢复鲜果状态，将水与果直接服用。

1最好不要采取泡水煲汤的方式 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来因为枸杞本身算是一种树木的果实，所以采取煲汤泡水的方式，温度都是不适宜的，容易受到水温的影响，倒是枸杞子的功效不能完全的发挥出来一般只有部分的成分溶解到水里和汤里，成分不能完全的被人体所吸收2。

应该用水先冲一下，因为包包装前，没有清洗的步骤，不是免洗的。

1先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可2将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下3接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡4待水温适宜时候即可饮用注意事项枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子。

枸杞可以直接拿来吃，建议吃之前要清洗干净枸杞，是茄科枸杞属植物，枸杞为人们对商品枸杞子植物宁夏枸杞中华枸杞等枸杞属下物种的统称人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入2010年版中国药典的品种。

需要主料柠檬100g枸杞10g 辅料冰糖适量蜂蜜少许 1柠檬，洗净iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknowbce。

180200粒50g 精品贡果级 108120粒 220250粒50g 贡果级 30g大概是132150粒 280粒50g 特优级枸杞王级 30g 168粒左右 370粒50克 特级 30g 222粒 长期吃建议每天15g 足以同时生吃的话建议购买标有免洗的有机的，才可以开袋即食市面上很多包装也会乱贴。

枸杞子有补肾明目的作用 枸杞子泡完当然可以吃啊，这样营养成分吸收的更充分呢，有些营养物质是水泡不出来的但是中医提示最好的食用方法是嚼着吃，目前免洗的枸杞也非常多推荐一下新疆精河的枸杞。